Trampolin abnehmen und was es darüber zu wissen gibt

Trampolin springen ist eine sehr unterschätzte Sportart wenn es um die Reduzierung des Körpergewichts geht. Mit dem Trampolin abnehmen funktioniert nämlich ausgesprochen gut.

In diesem Ratgeber wird vermittelt, welche Vorteile das Trampolinspringen mit sich bringt, wie damit abgenommen werden kann und welche Positiven Effekte es auf den Körper ausübt.

Kann ich mit einem Trampolin abnehmen?

Die Antwort lautet kurz und knapp: Ja! Man kann mit dem Trampolin abnehmen, indem man ein einfaches Kaloriendefizit erreicht.
Da das Trampolinspringen eher eine gemächliche und konstante Belastung ist, zieht der Körper die Energie im aeroben Bereich. Sprich, der Körper verbrennt Energie, der Fettstoffwechsel ist voll im Gange.
Bei bis zu 800 kcal in der Stunde liegt die Fettverbrennung damit sogar höher als bei anderen Sportarten wie dem Fahrrad fahren oder dem Joggen.
Der eigentliche Kalorienverbrauch stellt sich dabei zusammen aus der Intensität und der Dauer, sowie der Körperlichen Verfassung. Vergleichbar ist die Intensität auf einem Trampolin mit dem Joggen durch Tiefschnee oder Sand.
Es beansprucht die komplette Beinmuskulatur und Teile der Bauchmuskulatur, was zu einem besonders hohen Kalorienverbrauch führt.
Mit nur einer Stunde am Tag, kann der Körper bis zu vier Kilogramm reinem Körperfett mit dem Trampolin abnehmen.

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Mit dem Trampolin abnehmen – Gibt es Vorteile?

Natürlich gibt es einige Vorteile gegenüber anderen Sportarten:

•Es ist kinderleicht zu erlernen.
•Ein Trampolin nimmt vergleichsweise kaum Platz weg. Ein Mini-Trampolin passt in jedes Wohnzimmer und kann nach der Trainingseinheit platzsparend verstaut werden.
•Das Training kann einfach und bequem von zuhause absolviert werden.
•Mit dem Trampolin abnehmen geht schneller als mit herkömmlichen Sportarten.
•Es werden keine Vorkenntnisse benötigt – Mit dem Trampolin abnehmen ist einfach und unkompliziert.
•Neben der Abnahme strafft es die Haut, um überschüssige Haut zu vermeiden.
•Mit dem Trampolin abnehmen schont die Gelenke und Knochen.
•Durch die Ausschüttung von dem Glückshormon Serotonin, wird der Schlaf erholsamer und fester.

Mit dem Trampolin abnehmen – Schonend für Übergewichtige

Ein großes Problem für Übergewichtige sind Gelenke sowie Knochen. Da die meisten stämmigeren Personen selten Sport machen und dem Körper daher die nötige Grundmuskulatur fehlt, ist es schwer eine passende Sportart zu finden, die den Körper nicht allzu sehr belastet.
Zum einen gäbe es Schwimmen. Viele Übergewichtige zeigen ihren Körper nicht gerne in der Öffentlichkeit. Um spöttischen Blicken zu entgehen, wird das Training in den eigenen vier Wänden vorgezogen.
Auch das Fitnesscenter bietet keinen Schutz vor abwertenden Blicken oder Sprüchen. Gerade heutzutage ist das Thema ‚Sehen und Gesehen werden‘ wichtiger als je zuvor. Fitnesscenter sind daher oftmals Treffpunkte für schlanke und muskulöse Menschen, unter denen man sich schlichtweg deplatziert vorkommt.
Diese eigenen und inneren Blockaden halten einen davon ab, endlich etwas gegen das Übergewicht zu unternehmen. Andere Sportgeräte oder Heimtrainer sind oftmals teuer in der Anschaffung und trainieren nur einen Bereich des Körpers.
Um das Abnehmen optimal zu unterstützen, bietet sich daher ein Trampolin an. Das Training erfolgt schnell und einfach in der eigenen Wohnung, man spart sich einen langen Anfahrtsweg und kann so den inneren Schweinehund besiegen, dazu ist es vergleichsweise billig. Während Sie mit dem Trampolin abnehmen, können Sie Ihre Lieblingsmusik hören, eine Serie schauen oder machen wonach es Ihnen steht.

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Mit dem Trampolin abnehmen – Fazit

Gerade Menschen die zuvor wenig Sport gemacht haben, profitieren von den Vorteilen eines Trampolins. Mit dem Trampolin abnehmen sorgt zudem für einen fitten Kreislauf.
Dazu schont es Gelenke und ist selbst für ältere Personen geeignet.
Durch den hohen Kalorienverbrauch im aeroben Bereich sorgt es für einen schnellen und effizienten Fettabbau und kann damit herkömmlichen Sportarten wie Joggen oder Fahrradfahren vorgezogen werden.